被忽視的孕期“營養(yǎng)”
- 來源：愛和樂教育服務(wù)有限公司
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- 發(fā)布日期：2013-03-25
眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴，同時(shí)關(guān)系到體液的電解質(zhì)的平衡和養(yǎng)分的運(yùn)送。調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能，維持正常的物質(zhì)代謝都離不開水。所以，在懷孕期間要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。
調(diào)查表明，孕期最容易忽視的營養(yǎng)素，一是水和新鮮的空氣；二是陽光。
水和新鮮空氣
除了必要的食物營養(yǎng)之外，水和空氣也是必需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，這兩樣營養(yǎng)卻經(jīng)常被人們所忽視。
眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴，同時(shí)關(guān)系到體液的電解質(zhì)的平衡和養(yǎng)分的運(yùn)送。調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能，維持正常的物質(zhì)代謝都離不開水。所以，在懷孕期間要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。
隨著近年來機(jī)動(dòng)車輛的增多，空氣污染已經(jīng)成為一種社會(huì)的公害，而這種公害靠我們自己是無法解決的。但是，有些孕婦因?yàn)榕赂忻?，屋中常年不開窗，影響了新鮮空氣的流通，長此以往，會(huì)對孕婦的健康帶來損失。因此，一定要注意室內(nèi)空氣的清新。
陽光
陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用，更重要的是通過陽光對人體皮膚的照射，能夠促進(jìn)人體合成維生素d，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病。
因此，在懷孕期間要多進(jìn)行一些室外活動(dòng)，這樣既可以提高孕婦的抗病能力，又有益于胎兒的發(fā)育。
調(diào)查表明，孕期最容易忽視的營養(yǎng)素，一是水和新鮮的空氣；二是陽光。
水和新鮮空氣
除了必要的食物營養(yǎng)之外，水和空氣也是必需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，這兩樣營養(yǎng)卻經(jīng)常被人們所忽視。
眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴，同時(shí)關(guān)系到體液的電解質(zhì)的平衡和養(yǎng)分的運(yùn)送。調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能，維持正常的物質(zhì)代謝都離不開水。所以，在懷孕期間要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。
隨著近年來機(jī)動(dòng)車輛的增多，空氣污染已經(jīng)成為一種社會(huì)的公害，而這種公害靠我們自己是無法解決的。但是，有些孕婦因?yàn)榕赂忻?，屋中常年不開窗，影響了新鮮空氣的流通，長此以往，會(huì)對孕婦的健康帶來損失。因此，一定要注意室內(nèi)空氣的清新。
陽光
陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用，更重要的是通過陽光對人體皮膚的照射，能夠促進(jìn)人體合成維生素d，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病。
因此，在懷孕期間要多進(jìn)行一些室外活動(dòng)，這樣既可以提高孕婦的抗病能力，又有益于胎兒的發(fā)育。
